高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校(gāoxiào)高三学生(xuéshēng)的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)(tā)，我们假装打架，把老师吸引(xīyǐn)过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面(fāngmiàn)的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主(wéizhǔ)，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自(zì)北(běi)向南转偏北风(piānběifēng)3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求(xūqiú)比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋(lúsǔn) 番茄鸡蛋汤+杂粮饭(fàn)+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖(wútáng)酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在(zài)胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择(xuǎnzé)香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致(dǎozhì)血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市(quánshì)39个考点周边新增8535个临时(línshí)停车位，将对60个考点门前道路采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边(zhōubiān)临时新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月(yuè)7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国